Menambahkan bobot kaki - Anda dapat menambahkan bobot kaki pada pergelangan kaki Anda. Menambahkan 5 sampai 10 pon berat akan membantu Anda menjalankan sedikit lebih cepat dari sebelumnya. The Cristiano terkenal dan sangat cepat Ronaldo yang bermain untuk tim Real Madrid telah melakukan latihan ini dan tampaknya telah membantunya. Masukan bobot Anda ketika Anda pergi keluar untuk berjalan atau ketika Anda berolahraga. Ini akan membuat Anda berjalan lebih cepat dan lebih cepat ketika Anda bermain game. Jangan bermain game dengan mereka, Anda dapat melukai diri. Jika Anda pernah merasa sakit di pergelangan kaki Anda tidak melanjutkan