Cara Meningkatkan Kecepatan Player Soccer di Hanya 7 Hari!

Untuk seorang pemain sepak bola untuk mendapatkan kecepatan atau bisa lebih cepat di lapangan sepak bola, belajar tujuh keterampilan akan membantu mereka mengembangkan kecepatan menyilaukan. Berjalan lebih cepat adalah keterampilan yang pernah dipelajari akan membayar dividen untuk tahun yang akan datang. Saya telah mengajarkan 7 keterampilan berikut untuk selama 10 tahun terakhir untuk membantu pemain sepak bola bisa lebih cepat di lapangan. Praktek ini 7 keterampilan setiap hari dan dalam satu minggu Anda akan lebih cepat daripada Anda minggu lalu. Saya harap Anda menikmati mereka dan dapat menggunakannya untuk membantu diri Anda atau tim Anda bisa lebih cepat.Jika kita melihat bagaimana seorang pemain sepak bola berjalan, ada 7 keterampilan yang mereka butuhkan untuk belajar untuk mendapatkan lebih cepat. Mengembangkan mekanik berjalan tepat dapat meningkatkan kecepatan pemain segera.

Sebagai contoh, jika Anda melihat dengan seksama bagaimana seorang pemain sepak bola berjalan, Anda akan melihat bahwa perubahan, penyempurnaan, memodifikasi mekanik mereka dapat memiliki perubahan drastis dalam kinerja mereka. Jadi mari kita lihat lebih dekat.Mekanik berjalan tepat dimulai dengan drive lengan yang tepat.Tiga puluh persen (30%) dari kekuatan pemain berasal dari drive lengan mereka. Drive lengan yang tepat dimulai dengan membuat gerakan cepat dan kuat dengan lengan Anda. Menjaga tangan terkunci di 90 derajat dan mereka berkendara langsung kembali (mensimulasikan mencapai kembali untuk kembali (pinggul) saku dan menyodorkan jika maju setinggi bahu soket akan membuat drive lengan yang tepat Salah satu kunci penting untuk mendapatkan cepat ini., Lebih cepat Anda menggerakkan lengan Anda, semakin cepat kaki Anda akan pergi. frekuensi langkah Peningkatan akan meningkatkan kecepatan pemain sepak bola.Selain hard lengan pemain yang tepat perlu rileks ketika mereka berjalan terlalu.Santai wajah, bahu dan tangan memungkinkan untuk pemain sepak bola menjadi lebih cepat, serta mereka tidak melawan diri mereka sendiri ketika mereka menjalankan. Tubuh yang lebih santai atas adalah, semakin cepat seorang pemain sepak bola akan berjalan.Seiring dengan drive lengan yang tepat datang ke depan ramping.Dalam rangka mempercepat ke bola, pemain sepak bola harus membuat bersandar ke depan di mana pinggul mereka sedikit di depan kaki mereka. Cara yang baik untuk bekerja pada keterampilan ini adalah dengan melakukan bor dinding. Sebuah bor dinding di mana pemain sepak bola berdiri sekitar 2-3 meter dari dinding dan tempat tangan mereka di dinding (ketinggian bahu). Apakah pemain sepak bola berjalan dalam posisi ini hingga 5 detik akan mensimulasikan bagaimana tubuh harus condong ke depan saat mereka mempercepat.Angkat lutut yang tepat adalah keterampilan berikutnya untuk belajar.Mengemudi lutut hingga ketinggian pusar dekat menjamin bahwa pemain sepak bola semakin panjang langkah terbaik yang mungkin. Panjang langkah yang tepat adalah salah satu kunci untuk meningkatkan kecepatan. Bahkan menambahkan 2-4 inci dengan panjang langkahnya dapat memungkinkan pemain untuk menutupi 2-3 kaki ekstra lebih dari 10 langkah. Ini 2-3 kaki bisa menjadi perbedaan dalam mencetak gol atau membela.Jika Lutut sudah habis, maka Toes harus juga!Memiliki jari-jari kaki ketika Anda mempercepat memungkinkan kaki untuk mendarat di bagian depan kaki. Ini sangat penting bagi pemain untuk menjadi eksplosif dan untuk mendapatkan lebih cepat.Tanah kontak.Seperti yang baru saja kita pelajari memiliki up kaki (dorsi meregangkan kaki) memungkinkan untuk pemain sepak bola untuk memiliki pemogokan kaki mereka tanah pada bagian depan kaki mereka. Ketika seorang pemain sepak bola mempercepat, jika mereka mendarat di tumit pertama mereka (atau flat kaki dalam hal ini), semua energi mereka pergi tepat ke dalam tanah melalui tumit mereka ditambah dibutuhkan lebih banyak waktu untuk memiliki gulungan kaki ke depan dan kemudian mendorong dari depan bagian kaki. Landing di bagian depan kaki awalnya menghemat banyak waktu plus adalah cara yang lebih eksplosif.Linear Symmetry.Ketika seorang pemain sepak bola berjalan, mereka harus berjalan sehingga jari kaki, pergelangan kaki, lutut dan pinggul semua dalam garis lurus atau gerakan linier. Mendapatkan simetri linear yang tepat akan meningkatkan kecepatan setiap pemain. Dengan kata lain tidak akan ada gerakan-gerakan terbuang dari pemain, yang memungkinkan mereka untuk dijalankan pada potensi terbesar mereka.Jika pemain tersebut bekerja pada 7 keterampilan setiap hari, dalam satu minggu mereka akan menjadi pemain, sepak bola lebih cepat lebih eksplosif!