Cara Mengatasi Otot Tegang Ketika Bermain Sepak Bola

Sabtu, 28 April 2012 0 komentar

Setiap olahraga di mana Anda menempatkan permintaan yang tidak biasa pada otot Anda akan menghasilkan strain dan "menarik otot", dan sepak bola tidak terkecuali. Kabar baiknya adalah bahwa hal ini biasanya tidak parah, dan Anda akan bisa mendapatkan kembali keluar di lapangan. Sadarilah bahwa otot-otot akan menjadi sangat kaku dan sakit selama dua sampai lima hari sesudahnya, membuat gerakan tidak nyaman, Namun, mendapatkan otot-otot mengendur kembali akan pergi jauh dalam menghilangkan rasa sakit, dan Anda mungkin menemukan bahwa pada akhir hari Anda hampir tidak merasakan otot-otot yang berteriak pada Anda ketika Anda berguling dari tempat tidur.
Untuk tujuan ini, mandi air panas akan membantu mengendurkan otot-otot. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mereka setelah itu adalah untuk meregangkan jalan Anda melalui rasa sakit. Meskipun akan merasa seperti siksaan neraka ketika Anda mencoba untuk mendapatkan otot-otot untuk bekerja Anda akan menemukan bahwa sekali Anda telah melonggarkan mereka kembali sampai Anda mampu bergerak jauh lebih mudah. Jika Anda memiliki upaya otot sangat tegang untuk menghindari berlebihan, bagaimanapun, sementara sedikit peregangan akan membantu untuk melonggarkan kembali ke atas, atas melakukannya hanya akan mengakibatkan cedera Anda menjadi lebih nyaman dan memakan waktu lebih lama untuk sembuh. Tubuh Anda akan dapat memberitahu Anda apa yang bisa dan tidak bisa menangani. Menerapkan otot menggosok Ditujukan untuk over-extended otot diperiksa sebagai Bengay dapat memberikan beberapa bantuan juga, meskipun bau akan cukup untuk membuat Anda ingin lari dari ruangan manfaat bagi otot-otot Anda sakit yang tak terhitung banyaknya.

Keterampilan dalam Bermain Sepak Bola

Sabtu, 14 April 2012 0 komentar


Bermain sepak bola adalah permainan fisik menuntut dan membutuhkan kombinasi pada keuletan, ketangguhan kebugaran tipu muslihat, mental dan keterampilan.
Keterampilan adalah nomor satu aspek yang pemain, terutama pemain muda harus fokus pada saat learnin cara bermain sepak bola. Menjadi ahli teknis ingin Pastikan bahwa Anda dapat bermain sepak bola yang lebih baik, dan dengan tim pemain sama-sama terampil tim Anda akan dapat menggunakan aspek-aspek lain dari permainan seperti taktik dan kebugaran untuk efek yang lebih baik dan meningkatkan tim Anda lebih jauh.
Keterampilan dasar yang diperlukan untuk pemain sepak bola

    
Bola Kontrol
    
Dribbling
    
Lewat
    
Menembak
    
Kepala
    
Membela
    
Kiper